人工流产是现在不想要孩子最长做的一种流产方式，也会有无痛人流或者是普通人流之分，人流主要就是通过机器破坏胎盘，造成胎儿流产的情况出现，不管是什么人流都会有一些伤害身体的作用，那么，人工流产后应补充哪些营养元素呢。

　　1，人工流产后都会有腹痛的感觉，这个时候就应该适当的吃一些温暖的食物，可以多喝点小米粥，加上点红糖，会有补血的作用，还可以喝点乌龟汤，都会好的效果，患者在术后需要多补充蛋白质，多吃蛋类，瘦肉，牛奶，豆制品等，都会有很多的帮助，而且人流后一定要保持生活要有规律一些，需要多卧床休息，不可以太早下地行走或者是干重活，更加不可以有剧烈的运动。

　　2，患者需要多吃一些维生素含量比较丰富的食物，多以蔬果为主就可以，可以多吃：白菜、胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、橙子、香蕉、葡萄等，只要是有营养的东西都可以多吃一些，平时也需要避免用眼过度，一定要少看手机，报纸及电视之类的东西，也需要养成每日定时大便的习惯，保证大便通畅也比较重要，不可以胡乱的使用一些药物，出血量一定要时刻的关注，避免大量出血的情况出现。

　　3，还需要多吃比较容易消化的东西，一些坚硬生冷辛辣的东西，在人流手术之后最好都不要吃，尤其是不可以吃冷的东西，而且还需要慎戒房事，人工流产后要在一个月之内都不能有性生活，不然过早的性交，只会导致女性的子宫恢复不好，出血的时间也会加长，对恢复身体健康会有不利的影响，而且只要恢复性生活之后就要采取避孕措施，避免再次怀孕流产的痛苦出现。

　　最后，人流后一定要好好的护理，积极的添加一些人体所需要的营养物质对患者的恢复会有好的帮助，而且还需要选择一些有利于恢复的食物，比如：鲫鱼汤，乌龟汤等，都是会有很多的营养，可以多喝点，也可以多喝点果汁。