【儿童保健】幼童零食“限制级”你知道吗？

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【儿童保健】幼童零食“限制级”你知道吗？

点击：来源：呼和浩特妇科医院　编辑日期：2019-06-03

在薯片、虾条等膨化食品，果冻、冰淇淋、饮料以及各种糖类专柜前，逗留的孩子很多，很多家长经不住孩子的要求“照单全收”。然而，这些最受孩子欢迎的零食，大多属于“限制级”零食，建议每周食用不超过一次。

现在患上糖尿病的儿童逐年增多，肥胖儿童增加，跟孩子们喜欢吃限制食用零食有很大的关系。虽然目前糖尿病患者的主力军还是中老年人，但年轻化的趋势越来越明显。而零食作为儿童尤其是学龄前儿童的饮食中重要的组成部分，可以补充正餐能量及营养素的不足，但时间要尽量选在两顿饭中间，适度、适量，尽量不吃限制食用的零食。同时，孩子的饮食要清淡、少盐、少油、避免添加辛辣等刺激性物质及调味品，家长应督促孩子做到不挑食、不偏食，全面均衡摄入每天所需。

小编在此特地找来《中国儿童青少年零食消费指南》零食分级，供宝爸宝妈参考~

《中国儿童青少年零食消费指南》零食分级：

　　可经常食用的零食（可每天食用）：低脂、低盐、低糖类。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子，蒸、煮、烤制的红薯、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

　　适当食用的零食（每周1-2次）：中等量的脂肪、盐、糖类。如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生酱、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。

　　限制食用的零食（每周不超过1次）：高糖、高盐、高脂肪类。如：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

新城妇幼儿科

　　新城区妇幼保健院儿科是集儿童疾病预防与治疗为一体的综合性科室，开展门诊、急诊、新生儿等医疗工作，对儿童呼吸系统、消化系统等常见病、多发病有着丰富的诊疗经验。科室拥有高年资主任医师及医学硕士等技术骨干。

　　新城区妇幼保健院儿科全体医护人员本着“以人为本”的服务理念，努力为患儿及家长提供温馨、舒适、便利的就诊环境，并在长期的临床工作实践中形成了儿科独有的医疗服务特色，满足不同层次的患儿及家长就诊需求，为全区儿童健康成长保驾护航！

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