清水河县妇幼保健所女性这样睡觉,易长皱纹、衰老的更快
点击: 来源:呼和浩特妇科医院 编辑日期:2020-11-20
【呼和浩特妇科医院】女性这样睡觉,易长皱纹、衰老的更快
辛苦工作了一天,最幸福的是就是洗个热水澡,舒舒服服的睡一觉。但是你知道吗?睡觉也是有技巧的,不好的睡眠习惯不仅起不到放松身体,消除疲劳的作用,还容易导致女性过快衰老,产生皱纹。
睡前吃得过饱,肠胃要加紧消化,装满食物的胃会不断的刺激大脑,使得大脑兴奋,人便不能安然入睡。中医有句话叫“胃不和,则卧不安”说的就是这个意思。
特别是一些年轻女性,睡觉前不卸妆,皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,长期这样还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
有些夫妻或母子睡觉时会面对面睡,这样会导致一方吸入的气体是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气,容易造成失眠,多梦,醒后出现头晕、精神萎靡的情况。
对于女性来说,消除大脑最好的方式就是睡觉。如果长时间得不到充足的休息,会直接导致睡眠质量不好,生物钟紊乱,加快脑细胞衰竭,逐渐的变笨。
很多女性工作压力大,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭往沙发上一坐就开始打瞌睡。事实上这样坐着睡觉会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象出现。
在卧室看着电视睡着好像很自然,所以许多人就在床上看电视希望帮助我们睡着。这样即使睡着了,也会很快醒来,还将建立一个恶性循环使劣质睡眠被加深。
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