俗话说：“十女九寒”，女性体质本来就偏寒，而且也容易被寒邪所伤，我们先来做一道自测题。

满足以上所述的第1、2两种症状的为一度“宫寒”，满足第1、2两种症状及后面任意一种症状的为二度“宫寒”，满足第1、2两种症状及后面任意二种以上症状的，则为最严重的三度“宫寒”。

子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发“宫寒”必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长、发育，从而影响正常的受孕生育。

那么，除了不孕，宫寒还会导致哪些疾病呢？

1.白带异常：白带量多，清稀；

2.月经疾病：痛经、闭经、量少错乱、经期浮肿腹泻;

2. 哺乳期疾病：腹痛、恶露不尽等;

3. 子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

3、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

那么，宫寒该如何调养呢？

1、注意保暖：下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。寒冷季节不要露腿穿短裙，冬天到了，女性朋友们可不能只要风度而不要温度哦！

2.多运动：多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午妇科充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

3.饮食调理：不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。